Sådan laver du Gua Sha

Jeg har tidligere kort fortalt, hvad Gua Sha er, og også vist, hvordan jeg nemt og hurtigt renser og plejer min hud, inden jeg giver den en omgang Gua Sha massage.

I dag viser jeg dig, hvordan du kan lave Gua Sha på dig selv.

Der er selvfølgelig flere forskellige måder og udgaver, men den jeg viser dig her, er måden jeg gør det på.

Det er faktisk ikke så svært, og du kan næsten ikke gøre det forkert, hvis du bare følger et par enkel guidelines.

Det eneste det kræver er, at du har en form for Gua Sha redskab og en god ansigtsolie, og har du det ikke, kan du købe det LIGE HER.

(Jeg har endda lavet et lille Gua Sha kit til dig, til en ekstra god pris).

Sådan gør du ↓

>> Start med at rense huden og fordel olie i ansigtet.

>> Nu skal du stryge/skrabe dit Gua Sha redskab på huden.

  • Stryg ca. 8  gange hvert sted
  • tag den ene halvdel af hals/ansigt først og så den anden halvdel bagefter
  • stryg opad / stryg ud mod tindingerne
  1. HALS: Stryg opad
    Start bagerst på halsen bagerst om mod nakken for at løsne musklerne her
    Del halsen i 3 baner frem mod midten (og stryg 8 gange på hver bane opad)
  2. KÆBE/KIND: stryg fra midten opad mod tindingen
    Start på selve kæbebenet
    Herefter i 3 baner til du ender på knoglen under øjet
    TINDINGEN: fra ydre øjenkrog og ud/opad mod hårgrænsen
  3. PANDE: stryg fra midten ud mod tindingen
    Start på øjenbrynsbenet under brynet
    Herefter på selve brynet, med start mellem øjnene, for at løsne de spændinger der ofte er her
    Herefter over brynet og 2 baner mere op til hårgrænsen
  4. DRÆN væske mv. væk
    Stryg fra midt pande og ned over tindingen, hele vejen ned over halsen (3 gange)
    Stryg fra næsen ud over kindbenet til tindingen, og hele vejen ned over halsen (3 gange)

>> GENTAG i den anden side.

Det tager ikke så lang tid at lave en omgang Gua Sha når du først har gjort det nogle gange, og du kan jo gøre det i sofaen, mens du ser din yndlings serie på Netflix.

Du kan gøre det om morgenen eller om aftenen, afhængig af hvad der passer dig bedst, og du kan gøre det 1, 2 eller 3 gange om ugen.

Og du finder et lille kit med Gua Sha og Olie :

Jeg håber du kan bruge guiden her, og vil meget genre høre fra dig hvis du får gang i Gua Sha’en hjemme hos dig.

// Anja